Лікування ОРЗ в домашніх умовах власними силами, як побороти застуду

Портал про підтримку здоров’я в місті

З настанням холодів ми отримуємо менше сонячної енергії, більше втомлюємосяі майже не відпочиваємо, тому ймовірність захворіти взимку, восени і ранньою весною так висока. Ось кілька способів, як допомогти вилікувати ГРЗ самому.

Реклама тут і там твердить нам: «Прийміть дві ці таблетки. Випийте ложку цього. Вдихни трохи того. Швидко! І вже все гаразд. Ваші болю, закладений ніс, незагойною горло, кашель та інші симптоми ГРЗ – в минулому! ».

Нічого подібного. Безпечного або ефективного засобу від звичайного ГРЗ немає, хоча ви не прочитаєте цього в жодній інструкції із застосування безрецептурних засобів від застуди.

Ні в кого немає часу хворіти, навіть протягом одного чи двох днів, ось виробники ліків і обіцяють нам миттєве поліпшення. Виробництво коштів від застуди приносить багатомільйонні прибутки. Вам пропонують все нові і нові варіанти, але що б ви не приймали, ГРЗ не зникне миттєво.

ГРЗ – це симптомокомплекс, що викликається одним з 200 або більше різних вірусів. Щоб вилікувати ГРЗ, необхідно засіб, здатний вбити будь-який з цих 200 вірусів. Але шукати речовина, яка не тільки однаково ефективно знищує різні віруси, але і не робить побічних дій, – воістину марна справа. У всякому разі, поки нікому не вдалося знайти безпечний засіб для лікування ГРЗ.

При ОРЗ застосовуйте прості засоби

Люди розраховують на миттєве зцілення ГРЗ, але насправді безрецептурні засоби від застуди можуть продовжити захворювання. Є думка, що довше і важче за всіх хворіють ті, хто приймає ці препарати кожні 4 години.

Отже, що ж, на думку лікарів і інших медичних працівників, треба робити при звичайному ГРЗ? Ось їхні рекомендації.

Якщо болить горло. Щіпка або чверть чайної ложки кухонної солі на чашку теплої води – чудове полоскання для ослаблення болю в горлі. Тепла підсолена вода зменшить набряк слизової оболонки.

Подихайте парою. Увімкніть гарячий душ якомога сильніше, закрийте двері у ванну кімнату і посидите там протягом 15 хвилин. Вдихання пари зменшить набряк слизової верхніх дихальних шляхів.

Розтирання з ефірними маслами. Розтирання грудної клітини маззю, яка містить ефірні масла, може поліпшити ваше самопочуття і зменшити набряк слизової верхніх дихальних шляхів. Ефективність цього методу підтверджена дослідженнями.

Більше вітаміну С. Вітамін С скорочує тривалість захворювання. Він має антигістамінну дію і зменшує набряк слизової верхніх дихальних шляхів і виділення з носа та очей – порушення, викликані речовиною гістаміном, секрецію якого стимулюють віруси ».

Незалежно від того, хворі ви чи здорові, рекомендується приймати щодня 500 мг вітаміну С: половину вранці, половину ввечері. Для цього треба їсти багато фруктів і овочів або щодня приймати препарати вітаміну С. Щоб досягти антигістамінного ефекту при ГРЗ, потрібно приймати від 1000 до 2000 мг вітаміну С на добу. Але все ж таки не бажано вживати більше 1200 мг на добу.

Препарати цинку. Цинк – важливий кофактор, або помічник для багатьох метаболічних реакцій в організмі. Ймовірно, він необхідний імунній системі. Під час ГРЗ можна рекомендувати прийом цинку в таблетках згідно інструкції по застосуванню.

Вода – так, кока-кола – ні. При ОРЗ особливо важливо пити багато рідини. Але солодкі напої протипоказані.

Людина повинна випивати не менше восьми склянок рідини щоденно, а при ГРЗ – набагато більше. Підсолоджені напої і фруктові соки діють як сечогінні, тобто виводять рідину з організму, і замість того, щоб заповнити втрати рідини, викликані вірусною інфекцією, викличуть зневоднення. Лікарі радять пити трав’яні чаї (вони не містять кофеїну) або воду.

Правильновибирайте трав’яний чай. Відвари різних трав відрізняються цілющими властивостями. Якщо ГРЗ супроводжується шлунковим розладом, вам краще пити чай з м’ятою, а якщо у вас симптом банальної застуди, найкраще ганусовий чай.

Випийте курячого бульйону. Курячий бульйон створює відчуття, що про вас піклуються, а коли хтось піклується про вас, одужання йде швидше. Це підтвердили дослідження.

Крім того, одне дослідження показало, що курячий бульйон може пом’якшити запальну реакцію при ГРЗ. Впливаючи на нейтрофіли (клітини крові, які спрямовуються у вогнища інфекції, щоб знищити проникли в організм віруси і бактерії), бульйон знижує їх активність, що в свою чергу зменшує дискомфорт, викликаний високою температурою.

Приготуйте гарячий пунш. Старе, добре засіб – напій з меду, гарячої води і лимона – послаблює кашель і покращує самопочуття. Змішуйте компоненти за смаком.

Лягайте в ліжко. «Біль і відчуття загальної втоми – це заклик вашого організму трохи відпочити. Спокій і неквапливість сприяють одужанню. Побудьте вдома день або два. Це скоротить тривалість захворювання.

Киньте палити. ГРЗ – підходящий привід, щоб кинути палити. Дим дратує і без того запалені слизові оболонки і підсилює прояви захворювання. Хворим ГРЗ рекомендується уникати задимлених приміщень і нікому не дозволяти курити поряд. Якщо цього мало, щоб переконати вас кинути палити, ось ще один аргумент. Дослідження за участю більше 350 осіб показало, що курці частіше хворіють на ГРЗ, оскільки менш стійкі до інфекцій. До того ж у курців більш вірогідні ускладнення після ГРЗ.

Коли звертатися до лікаря

Для ГРЗ нехарактерна висока температура, якщо у вас довше 2 днів тримається температура вище 38,3 ° С, зверніться до лікаря. Також слід звернутися до лікаря, якщо:

1) у вас з’явився або посилюється кашель, або при кашлі виділяється мокрота зеленого чи жовтого кольору, або з прожилками крові. ГРЗ може ускладнитися гострим бронхітом, пневмонією, бронхіальною астмою, отитом або синуситом. Якщо вас турбує гострий біль у грудях під час кашлю або в момент глибокого вдиху, задуха або задишка, біль у вусі, гострий головний біль, лицьовий біль і болючість при доторканні до обличчя, треба викликати лікаря;

2) ви страждаєте важким хронічним захворюванням (наприклад, хронічним бронхітом або захворюванням серця). Під час ГРЗ уникайте сильного перевтоми. Якщо ГРЗ протікає важче, ніж зазвичай, відразу ж повідомте лікаря.

> Читати ще

Також:

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.