Менопауза та клімактеричні розлади, Лікування без ліків

Лікування без ліків Портал про народну медицину, домашніх засоби лікування.

У курящих жінок менопауза настаєприблизно на два роки раніше. Куріння збіднює кістки мінеральними речовинами (підвищуючи ризик остеопорозу), знижує рівень естрогенів (підвищуючи ризик захворювань артерій) і прискорює старіння шкіри.

Коли у жінки припиняються менструації – зазвичай між 45 і 55 роками, вона втрачає здатність до дітородіння. Менопауза – початок нового, клімактеричного, періоду життя. Перехід до нього буває пов’язаний з фізіологічними і емоційними розладами.

Вік, коли повністю припиняються менструації, залежить не тільки від генів, але і від стану здоров’я, а також від способу життя (куріння, раціон і рівень стресу). Вичерпання запасу яйцеклітин в яєчниках призводить до ослаблення їх гормональної активності. Рівень естрогенів знижується до менопаузи, падає після неї, а потім стабілізується. Те ж відбувається з прогестероном.

Якщо жінка головним своїм достоїнством вважає здатність народжувати дітей, у неї з настанням клімаксу може знизитися самооцінка. Разом з іншими можливими змінами в житті (залишають будинок діти, розлучення, вікове погіршення здоров’я) це створює відчуття суцільних втрат: виникають труднощі на роботі, наближається пенсійний вік, скорочуються доходи. Однак

Багатьом жінкам для пом’якшення негативних ефектів менопаузи (симптомів зразок приливів, підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та остеопорозу) призначають естрогени і прогестерон. Така гормонозаменяющая терапія (ГЗТ) буває дуже ефективна, але чревата небезпечними наслідками, наприклад рак молочної залози. Судячи за деякими даними, оптимальний варіант – переривчаста схема ГЗТ. Обговоріть з лікарем, чи не краще у вашому випадку використовувати натуральні засоби, наприклад включити в раціон соєві продукти.

У багатьох жінок менопауза – сигнал до початку нового етапу життя, на якому вона може приділяти більше уваги своїм улюбленим заняттям.

є й плюси: кінчаються клопоти з менструаціями і контрацепцією. З’являється більше вільного часу.

Крім припинення місячних найпоширеніший ознака менопаузи, що зустрічається у 80% жінок і іноді передує її наступу, – припливи і нічна пітливість. Ці симптоми можуть зберігатися тижнями і навіть роками. Більшість жінок не бачать в цьому проблеми, але 25% звертаються до лікаря, оскільки у них порушується сон, а вдень вони відчувають себе некомфортно. Може

виникнути сухість піхви, що призводить до хворобливого статевою акт) ‘. З інших-симптомів звичайні головні болі, стомлюваність, безсоння і депресія. Іноді шкіра стає тоншою і суші. Кістки стають тонше, зростає ризик остеопорозу (їх підвищена крихкість, що призводять до переломів). Після менопаузи велика ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту, в основному через ослаблення захисної дії жіночих статевих гормонів.

Ризик остеопорозу зменшиться, якщо протягом всього життя споживати з їжею багато кальцію, магнію та інших зміцнювальних кістки речовин. Регулярна навантаження на них теж уповільнює природне руйнування кісткової речовини. Від атеросклерозу захистять вправи, наприклад біг підтюпцем і плавання. Правильне харчування знижує ризик інфаркту, інсульту, інших ішемічних ускладнень, а також припливів і інших клімактеричних симптомів.

Після менопаузи важливо справлятися зі стресами, оскільки негативні емоції пригнічують секрецію естрогенів. Рівний настрій у поєднанні з регулярним статевим життям знижують ризик сухості піхви.

Регулярні заняття фізкультурою під час менопаузи – один з кращих способів полегшити її симптоми. Вправи на повітрі підвищують рівень естрогену.

Харчування. Їжа, багата кальцієм, незамінними жирними кислотами, рослинними гормоноподібних речовин івітамінами С і Е, допомагає підтримувати нормальний склад кісток і крові і уникати припливів, нічний пітливості й сухості піхви.

Дієта, що включає сою (наприклад, її боби, борошно, тофу, темпех), полегшує припливи і нічну пітливість. Висока концентрація в соєвих продуктах рослинних гормонів імітує дію естрогенів, компенсуючи зниження їх рівня. Але ще важливіше згладжувати скачки цього рівня, оскільки особливо важко переносяться коливання кількісного співвідношення естрогенів і прогестерону.

При менопаузі корисні продукти, що містять рослинні гормони (соєві блюда, селера, фенхель, ревінь, люцерна, фрукти, цільнозернові продукти, лляне насіння). Важливі також незамінні жирні кислоти.

Для утворення статевих гормонів і для здоров’я шкіри і нервів необхідний раціон, багатий незамінними жирними кислотами. Їжте більше горіхів, цільнозернових продуктів, три рази на тиждень жирну рибу (лосось, скумбрію і т.п.), вживайте рослинне масло одноразового пресування.

Випивайте в день як мінімум шість склянок води. Якщо вас мучать припливи, скоротіть прийом гарячих напоїв, особливо кави та чаю, уникайте гострої їжі і спиртного.

Фізкультура. Регулярні фізичні навантаження допомагають від депресії, можливо, підвищуючи рівень ендорфінів – гормоноподібних речовин, що поліпшують настрій. Вони полегшують припливи, в поєднанні із здоровою дієтою не дозволяють набирати вагу (завдяки прискоренню обміну речовин) і уповільнюють (якщо не попереджають) розвиток остеопорозу.

Безрецептурні кошти. Корисні наступні харчові добавки.

Спеціальна вітамінна добавка при менопаузі, особливо у випадку неповноцінного харчування.

Комплекс вітамінів В і магній: від легкої депресії або стану тривоги.

Риб’ячий жир: для утворення гормонів (якщо його недостатньо в раціоні)

Фітотерапія. Багато збори підтримують баланс гормонів, часто діючи як слабкі естрогени. Для загальної користі приймайте червоний шавлія та / або донг-куай. Спробуйте також лляне або енотеровое масло. При специфічних клімактеричних симптомах рекомендуються наступні збори.

Настої або пілюлі з Вітекс священного, клопогона гроновидного або пустирника: від припливів і / або нічний пітливості.

Перцева м’ята, що дає охолоджуючий ефект: від припливів. Регулярно пийте настій і носіть із собою пляшечку з ефірним маслом для полегшення раптово виниклих симптомів: сприскувати декількома краплями хустку і глибоко вдихайте запах.

Перцева м’ята Вітекс священний (плоди Авраамового дерева) клопогон гроновидний, собача кропива, звіробій і донг-куай можуть полегшити клімактеричні симптоми. Деревій допомагає нормалізувати надлишкове менструальна кровотеча в місяці, що передують менопаузі, але він протипоказаний, якщо спостерігаються припливи.

Попросіть зробити вам масаж спини, використовуючи таку суміш: по дві краплі болгарської трояндової і сандалового масла й по три краплі нероліевого і кипарисового в п’яти чайних ложках олії з солодкого мигдалю.

Ароматерапія. До ефірних масел, що допомагає регулювати секрецію гормонів, відносяться нероліевое, сандалове, лавандова, болгарське рожеве, гераниевое і з шавлії мускатного. Щоб не рецидивировали припливи і інші симптоми, додавайте три краплі шавлієвого і по дві краплі болгарської трояндової і геранієвої масла в свою щоденну ванну. Парова інгаляція з декількома краплями лавандового масла допоможе зняти напругу.

Sepia: від припливів, стану тривоги, хворобливих статевих актів та / або зниження лібідо.

Lachesis: від припливів, сильного менструальної кровотечі, нічної пітливості, маткових спазмів і / або дратівливості.

Pulsatilla: від припливів, надмірної емоційності або перепадів настрою.

Перейти до алфавітного списку захворювань (симптоми і способи лікування)

Консультація анонімна і безкоштовна. Лікар зв’яжеться з Вами за вказанимтелефону протягом двох годин з моменту подачі заявки.

Увага: у даний момент консультація доступна тільки для жителів Москви, Московської області та Санкт-Петербурга.

Природні методи лікування Симптоми і Лікування Перша допомога Догляд за хворими. Домашня аптечка Рецепти Здоров’я Як схуднути? Безкоштовна консультація лікаря

Знайшли:

  • клімактеричні розлади форум
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.