Спільноти:: Підвищений холестерин

Дієта і медикаментозне лікування підвищеного холестерину

Зниження рівня холестерину в крові здійснюється за допомогоюфізичних вправ, дотримання дієта і прийом лікарських засобів. Зміна способу життя та обмеження споживання їжі, багатої тваринними жирами дозволяє знизити рівень холестерину в крові.

Для того щоб запобігти підвищенню холестерину або знизити його рівень до нормального, необхідно дотримуватися трьох правил:

Відомо, що нікотин підвищує в крові рівень ліпідів в цілому і рівень холестерину – зокрема, тому відмова від куріння частково усуне проблему холестерину. Фізична активність повинна рівномірно розподілятися протягом дня.

Якщо немає протипоказань, з ранку корисно протягом 15-20 хвилин виконувати гімнастику, про техніку якої необхідно проконсультуватися з лікарем. Протягом дня кращою навантаженням буде прогулянка по парку або нескладні домашні клопоти. У другій половині дня, через 2-3 години після прийому їжі, можна зайнятися гімнастикою протягом 20-30 хвилин. Дієта зажадає значно більше уваги і посидючості, ніж інші способи.

Щоденне споживання холестерину з їжею не повинно перевищувати 300 мг. Особливо багаті холестерином м’ясні продукти: м’ясо, субпродукти і ковбаси. Серед них найбільшу кількість холестерину міститься в баранині, в таких субпродуктах, як мозок, нирки і печінку, в паштет (особливо печінковому), ковбасі салямі, окіст, сардельках та сосисках. Відмовлятися від м’яса – найбагатшого джерела заліза – не варто ні в якому разі, зважаючи на небезпеку розвитку анемії (зниження червоних кров’яних клітин, що доставляють кисень), а також тому, що м’ясо є постачальником білка в організм.

Нагадаємо, що білок необхідний, в тому числі і для побудови тканин, тому краще вживати сорти м’яса, відносно бідні холестерином, виключити з раціону ковбасу і ковбасні вироби. У раціон можна включити морську рибу (сардини, лосось та ін.) У жирі морських риб, крім великої кількості вітамінів А, Е і D, містяться і так звані поліненасичені жирні кислоти, основними функціями яких є зміцнення імунітету, захист клітин від пошкодження шкідливими факторами навколишнього середовища (хімічні речовини, УФ-промені), а також нормалізація рівня холестерину і ліпідів крові, що у багато разів знижує ризик розвитку атеросклерозу і інших ускладнень.

Лідерами за змістом холестерину є курячі яйця, тому їх споживання доцільно скоротити до 2-3 штук на тиждень. Вершковим маслом і вершками також краще не зловживати. З цієї ж причини варто відмовитися від заправки салатів майонезом, замінивши його рослинним (краще оливковою) маслом.

По-перше, для зниження холестерину дуже корисно їсти багато фруктів. Вміщені в них вітаміни С і Е при систематичному надходженні значно підвищують рівень ЛПВЩ, що виводять з організму зайвий холестерин.

По-друге, важливо включити в раціон крупи щодня. Зернові є грубу клітковину, необхідну для нормального травлення. Крупи механічно перешкоджають всмоктуванню холестерину, а що містяться в них речовини здатні знижувати холестерин крові до 40% (ячмінь, рис, кукурудза, овес). Зниженню холестерину сприяють і особливі речовини – таніни, які містяться в особливо великих кількостях в чорному чаї.

Таніни зв’язують холестерин і прискорюють його виведення з організму. Однак не варто зловживати чорним чаєм, так як в міститься в ньому, хоча і в невеликих кількостях, кофеїн, навпаки, підвищує рівень «поганого» (ліпопротеїди низької щільності) холестерину в крові. Те ж саме відноситься і до кави. Тому чай варто заварювати неміцно і обмежити його споживання до 1-2 кухлів в день, а кава вживати значно рідше.

Для досягнення стійкого позитивного результату при гіперхолестеринемії необхідно повністю відмовитися від наваристихжирних бульйонів, випічки з кремом та шоколадом, сирокопчені, яєць і консервованих продуктів. В даний час широко практикується лікування підвищеного рівня холестерину спеціальними препаратами, так званими статинами і препаратами групи фіброєвої кислоти. Кожен з цих препаратів призначається лікарем і має свої особливості дії. Вони вкрай необхідні людям, у яких підвищення холестерину пов’язано з віком або з генетичними порушеннями.

Не варто забувати і про контроль рівня холестерину в крові протягом життя. Краще, якщо цей контроль вперше здійснюється в 10-12-річному віці на предмет виявлення спадкових порушень обміну холестерину.

Вимірювати рівень холестерину потрібно «чим раніше, тим краще» і не рідше одного разу на рік, причому абсолютно всім, незалежно від статі і самопочуття. При наявності підвищеного рівня холестерину повторні аналізи проводяться за призначенням лікаря. Таким чином, «шкідливий» або «корисний» холестерин багато в чому залежить від способу життя й уваги до себе.

Численні наукові дослідження зайвий раз доводять, що їжа може одночасно приносити задоволення і бути ліками. Тому кожна людина, що усвідомлює як важливо дбати про своє серце, повинен включити в свій раціон наступні п’ять продуктів.

Холестерин виконує в організмі важливі функції. Основні функції спрямовані на нормалізацію гормонального фону та профілактику рахіту та остеопорозу. Крім того, доведено, що без холестерину неможливо нормальний зір. Високий рівень холестерину призводить до розвитку атеросклерозу.

Холестерин поступає в організм з їжею. Транспорт холестерину до органів здійснюють транспортні білки. Транспортні білки (ліпопротеїди) поділяються на два види. Від концентрації загального холестерину і рівня транспортних білків залежить ризик розвитку захворювань, викликаних підвищеним вмістом холестерину.

Діагностика та профілактика підвищеного рівня холестерину

Діагностика підвищеного холестерину здійснюється тільки за допомогою біохімічного аналізу крові. У цьому аналізі визначається рівень загального холестерину, а так само концентрація ліпопротеїдів. Профілактика підвищеного рівня холестерину спрямована на зміну способу життя.

Екстракорпоральне очищення крові при підвищеному холестерині

Одним з найефективніших способів зниження підвищеного рівня холестерину в крові є екстракорпоральне очищення крові (кріоаферез, каскадна фільтрація плазми). Ці методи дозволяють не тільки знизити холестерин, але і витягти його з атеросклеротичних бляшок, чого не можна домогтися ніяким іншим методом.

Приймаю від несерйозних захворювань – горло болить чи голова.

Для перегляду обраного розділу потрібно авторизуватися

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.