Як набрати вагу-народна медицина, здоров’я, захворювання, хвороби, ліки, народне лікування, лікування народними засобами, трави, схуднення, профілактика

Існує величезна кількість людей, які звертаються за допомогою до народної медицини. Народні засоби і рецепти створювалисястоліттями, захворювання, лікування народною медициною було актуальним ще в давнину, воно популярне і зараз, в наші дні. Новини народної медицини на нашому порталі завжди актуальні

Як набрати вагу

Як набрати вагу? Це питання хвилює дуже багатьох людей. У статті ми наводимо прості рекомендації, що дозволяють набрати вагу.

Якого типу ваша худоба? Ви худий від природи або схуднули, наприклад, після важкої хвороби? У вас хороше здоров’я або ви часто хворієте, втомлюєтеся?

Ви худий від природи? У вас дуже тонка, жилава фігура, ви енергійні, невтомні, їсте за чотирьох (така форма худоби дуже рідко спостерігається у жінок), добре і швидко поправляєтеся після хвороб, легко переносите хірургічне втручання і його наслідки.

Єдина ваша серйозна проблема – невиліковна, вам здається, худоба, яка спотворює вашу фігуру.

Ви сильно схуднули? Ваша худина на перший погляд нічим не відрізняється від вищеописаного типу худини проте між ними немає нічого спільного: ви слабосилий, ваша мускулатура погано розвинена, у вас поганий апетит, погане травлення, знижений кров’яний тиск, часті нездужання, ви постійно мерзнете, але не переносите спеку.

Режим посиленого харчування ще не вирішує проблеми. Необхідно з’ясувати причини схуднення і усунути

Американські страхові компанії вважають на підставі наукових і статистичних даних, що люди, вага яких на 12% менше норми, є кандидатами в довгожителі. Тому худоба в початковій фазі неприємна тільки з естетичної точки зору, на здоров’я вона впливає в основному в добру сторону.

Причини схуднення

Ви не були худим, ви їм стали. Якщо ваша худоба прогресує, повільно або швидко, це вже є тривожним сигналом, яким не слід нехтувати. Можливо, у вашому організмі розвивається якесь серйозне захворювання, яке може бути виявлене в процесі медичних обстежень, на основі лабораторних аналізів. Якщо медичне обстеження і аналізи покажуть, що ви практично здорові, то ваша худоба розвивається з іншої причини.

Ви їсте недостатньо. Можливо, ваш шлунок і / або кишечник погано працюють і їжа не приносить вам задоволення.

Ви стали недостатньо є. Бажаючи швидше скинути зайву вагу, ви перестаралися в обмеженні свого харчового раціону. Ваша мета досягнута, вага знизилася до норми, але під впливом надмірних обмежень, яким ви піддали свій організм, у вас розвинувся страх перед їжею. Ви панічно боїтеся, що при найменшому збільшенні харчового раціону у вас знову може розвинутися ожиріння.

Ваше харчування погано збалансоване. Може бути, вac влаштовує, відповідає вашим смакам, але ви повинні знати, що позбавляєте свій організм необхідних для його життєдіяльності речовин (цукру, жирів або м’яса, наприклад).

У будь-якому випадку тривалий неповноцінне харчування може стати причиною того, що організм буде змушений заповнювати недостатнє надходження калорій зі своїх власних енергетичних резервів.

Прогресуюче схуднення не становить небезпеки для здоров’я, поки існують енергетичні запаси організму. На цьому заснована концепція малокалорійного режиму харчування, що призначається при лікуванні ожиріння.

Але як тільки будуть вичерпані запаси амінокислот, мінеральних речовин і вітамінів, в організмі почне розвиватися дистрофічні зміни.

Жири повністю зникли, тануть м’язи, руйнівний процес торкнувся шлунок і інші внутрішні органи і навіть залози внутрішньої секреції.

Ця фоpмa дистрофії особливо небезпечна для здоров’я. Негайно приступайте до лікування дистрофії, поки вона не вступила в небезпечну, необоротнуфазу свого розвитку.

Непереборне бажання є. Це втрата апетиту, пов’язана з особливостями розвитку психіки. Спостерігається в основному у підлітків та юнаків. Батькам необхідно терміново звернутися по допомогу до психотерапевта.

Ви перенесли психічну травму. Деякі люди внаслідок перенесеного горя, переживання, хвилювань починають худнути, «тануть на очах», але жодне медичне

обстеження у найкращих фахівців не виявляє у них анінайменшого порушення функцій організму.

Через деякий час вага їх тіла стабілізується, в.о. надовго, якщо не назавжди, залишається нижче норми.

Лікарі мають лише гіпотезами на цей рахунок. Згідно з однією з них, це прогресуюче схуднення, в основі якого відсутні видимі розлади функцій організму, є наслідком раптового порушення регулювання обміну речовин.

Ви тільки що перенесли важку хворобу. Як правило, люди, що перенесли важку інфекційну хворобу, що супроводжується гарячковим станом, або хірургічну операцію, виглядають виснаженими, ослабленими.

Для того, щоб відновити сили і повернутися до нормального життя, їм необхідний збалансований режим ycіленного лікувального харчування.

Може бути, порушення діяльності залоз внутрішньої секреції? Залози внутрішньої секреції нерідко роблять безпосередній вплив на розвиток як ожіреіія і схуднення. При порушенні їхніх функцій страждає насамперед нервова система, викликаючи розладів обміну речовин, травлення н т.д. Тому насамперед необхідно обстежити і лікувати нервову систему.

При підвищенні або зниженні функцій залоз внутрішньої секреції виникає необхідність у проведенні курсу гормональної терапії, навіть якщо це не сприятиме збільшенню у вазі.

Щитовидна залоза впливає на життєдіяльність організму. Якщо ви скаржитеся на прискорений ритм серцевої діяльності, посилений обмін речовин, загальне прогресуюче схуднення, вологі руки то, можливо, ваша щитовидна залоза виділяє в організм надлишок гормонів, чим і пояснюється прискорення процесів згоряння. У іаіболее важких випадках це дає поштовх розвитку базедової хвороби.

При зниженні функції підшлункової залози спостерігається недолік виділення інсуліну, який в нормальних умовах бере участь у регуляції вуглеводного oбмена (перетворення цукру на жири), підсилює або послаблює відчуття голоду.

Недостатнє вироблення інсуліну підшлунковою залозою може привести до розвитку цукрового діабету, який важко піддається лікуванню.

Знижена функція надниркових залоз сприяє розвитку аддісоновой хвороби (бронзової) хвороби. Основними ознаками цієї хвороби є темна, бронзове забарвлення шкіри і значна втрата апетиту. Розвивається в результаті цього загальна схуднення ускладнюється втратою організмом здатності утримувати воду і сіль.

Як тільки відновиться здатність організму створювати м’язову і жирову тканини з надлишкових калорій, необхідно змінити режим харчування таким чином, щоб надходження калорії перевищувало енергетичні витрати організму.

Якщо причиною схуднення є не порушений режим харчування, a серйозне захворювання, доцільно поряд з призначенням відповідного режиму посиленого лікувального харчування прийняти всі заходи для ефективного лікування основної недуги. Для успішного лікування застарілої худини вже недостатньо усунути її причину. Режим посиленого лікувального харчування повинен супроводжуватися прийомом простих засобів, застосування яких стимулює апетит, покращує склад і дію травних соків, допомагає організму добре засвоювати надходять разом з їжею поживні речовини. Особливу цінність представляють вітамінні препарати і риб’ячий жир, що сприяють збільшенню ваги тіла, заспокійливі нервову систему.

Ви вилікуєтеся від худоби, якщо будете наполегливо дотримуватися запропоновані режим лікувального харчування, акуратно приймати всі призначені лікарем ліки іпроцедури. Худоба важко піддається лікуванню, тому не зневіряйтеся при тимчасових невдачах, вірте в успіх.

Ефект лікування худоби значно підвищується завдяки застосуванню різних настоїв з цілющих рослин, що поліпшують апетит і травлення. У практиці лікування худоби широко використовують такі лікарські рослини, як софора, конюшина, люцерна, левзея, кульбаба, полин, деревій, шабельник, глуха кропива, спориш, кропива, коріандр, горець перцевий. З перечіселнних лікарських рослин готують фітозбір (бажано включити до складу фітосбори 5-8 рослин) в пропорції 1:1. Приготування зборів: 2 столових ложки заздалегідь подрібненого (у кавомолці або м’ясорубці) збору залити 1 літром окропу, довести до кипіння, кип’ятити на повільному вогні 10 хвилин в закритому посуді, злити разом з травою в термос, наполягати ніч. Прийняти протягом дня по 100-150 мл за 30 хвилин до їди. Для поліпшення смаку можна додати мед, цукор, варення. Курс лікування – 3-4 місяці. Після чого роблять перерву на 10-14 днів, міняють збір і продовжують лікування. Незважаючи на поліпшення, фітотерапію необхідно продовжувати протягом не менше 12 місяців. Надалі перейти на профілактичний прийом зборів навесні і восени (по 2 місяці). Збори трав можуть застосовуватися в поєднанні з іншими ліками. Поліпшення при фітотерапії наступає через 2-3 тижні регулярного прийому трав. Проте стійкий ефект може бути досягнутий лише у разі тривалого і регулярного застосування трав (протягом 8-12 місяців і більше).

Лікувальне харчування при худорби

Посилене лікувальне пітаніe призначається з урахуванням форми худорлявості і стану організму ..

Якщо ви страждаєте хворобою печінки або, точніше, ваш жовчний міхур не справляється зі своєю роллю в npoцессе травлення, виділяючи в кишечник занадто мало жовчі, ви не зможете поповніти до тих пір, поки не буде забезпечена повна засвоюваність жирів жирів, що надходять в організм з їжею .

Вам не рекомендується їсти яйця, шоколад, ковбасні вироби, варену жирну їжу.

Включайте в свій харчовий раціо побільше вершкового масла і свіжої сметани. Свіжа сметана дуже добре засвоюється організмом навіть при хворій печінці.

Добре засвоюються організмом вироби з тіста, рису. Ваша програма: жовчогінні засоби, посилене лікувальне харчування в певних межах лікарем, достатній повноцінний відпочинок, бальнеотерапія.

Якщо ви страждаєте розладом травлення, доцільно розділити добовий харчовий раціон на невеликі дози, збільшивши число прийомів їжі, щоб не перевантажувати шлунок.

Якщо причиною вашої худорлявості є розширення чи опущення шлунка, ми можемо запропонувати вам режим харчування Вейра – Мітчела.

Перші три-чотири дні. Виключно молочний раціон. Через кожні два або три години між 7 і 21 годинами випивають по 250 – 300 г молока.

Наступні два дні. У харчовий раціон додатково включають: вранці-один яєчний жовток, збитий в молоці; о 13 годині – один або два шматки хліба з вершковим маслом, фруктовий компот або фрукти; ввечері-молочна каша.

Наступні дні. Опівдні з’їжте шматок смаженого м’яса і як гарнір картопляне пюре або овочі. Добовий раціон молока можна зменшити до 1 л.

В кінці другого тижня. Посилений режим харчування, в який включено молоко і висококалорійні харчові продукти.

Щоб швидко відновити свої сили, необхідно збільшити вміст білків в добовому харчовому раціон (м’ясо, яйця, молоко), причому споживання м’яса рекомендується збільшити не менше ніж на 100 м.

Ваша програма: легке посилене харчування, фізичні вправи з постійно збільшується навантаженням

Якщо ваша худоба супроводжується відсутністю апетиту, ми рекомендуємо вам режим посиленого харчування, багатої білками (включайте, наприклад, в обіднє меню м’ясо, рибу, яйця) з поступовим збільшенням калорій в добовому раціоні. Красиво оформлена, смачна, різноманітна їжа збуджує апетит і добре засвоюєтьсяopгaнізмoм.

Недоцільно без попередньої підготовки заставлягь свій організм приймати великі кількості їжі, це може тільки посилити його відразу до їжі. Краще поступово збільшувати добове споживання калорій (наприклад, по 300 калорії на день), довівши його до 5000. Цією можна добитися, враховуючи свої смаки і можливості, завдяки хитрощів, з якими ми вас ознайомимо.

Ваша програма: засоби, що стимулюють апетит і травлення, посилене харчування, достатній, повноцінний відпочинок, мaccaж, фізичні вправи, зміна клімату.

Ваша худина супроводжується відмінним апетитом

У вас нормальний апетит, інколи навіть надмірний, ви багато їсте, але чи впевнені ви, що правильно складаєте свій харчовий раціон? Ми пропонуємо режим посиленого харчування, який виключає перевантаження шлунку і печінки, так як день посиленого харчування (3500 калорій) чергується з днем ??нормального харчування.

Добовий харчовий раціон розподіляється наступним чином.

Перший сніданок: суп з вівсяними пластівцями, 60 г вершкового масла, чашка «кави з шоколадом», 40 г хліба з житнього борошна і 90 г варення.

Другий сніданок: 30 г хліба, 20 г вершкового масла, 30 – 40 г жирної ковбаси і чашка молока.

Третій сніданок: півтарілки бульйону з макаронами ілілапшой, 100 г жирного м’яса, 300 г картоплі, смаженого в маслі або в салі, або картопляного пюре зі сметаною або вершковим маслом, 200 г овочів, заправлених 50 г масла.

Десерт: лимонний крем або пудинг з малиновим сиропом Полудень: 200 г какао, 50 г хліба, 20 г вершкового масла і 20 г варення.

Обід: 200 г картоплі, смаженого в маслі або в салі, салат з овочів, 50 г хліба з 20 г вершкового пасла, 30 г жирної ковбаси.

Перед сном – смачне висококалорійне страву, рецепт якого додається.

Рецепт «кави з шоколадом: трохи натуральної кави, 5 г шоколаду, 5 г цукру, 10 г вершкового масла і 100 г цільного молока.

Рецепт мюсслі: одне протерте велике яблуко додається невеликими порціями, весь час помішуючи, в суміш, приготовану з однієї столової ложки подрібнених горіхів, мигдалю або фісташок, однієї столової ложки (без верху) вівсяних пластівців, замочених в трьох ложках гарячого соку, вичавленого з одного лимона, однієї столової ложки згущеного молока. Не рекомендується готувати мюсслі заздалегідь, так як протерті яблука через кілька хвилин потемніють н додадуть страві неапетитний вигляд.

Мюсслі можна прикрасити мелкоістолченнимі opexaмі, мигдалем, шматочками шоколаду.

Вони дозволяють подолати відразу до їжі і збагачують харчовий раціон додатковими калоріями.

Перед їжею опівдні і увечері випивайте склянку фруктового соку, в який можна додати один-два шматки цукру або ж глюкози.

Фруктовий сік з caxapoм або глюкозою дає 250 калорійi, крім того, сприяє додатковому виділенню збудливого апетит інсуліну.

Деякі лікарі призначають своїм пацієнтам курс лікування препаратами інсуліну. Це сприяє не лише покращенню апетиту, а й затриманню води в тканинах, відкладенню білків в організмі, а також прискорює процес перетворення вуглеводів в жири.

Відразу після пробудження з’їжте кілька шматків цукру або дві-три ложки меду,

Пропонуємо раціон першого сніданку, складеного англійськими лікарями: 100 г м’яса, два яйця, 100 г цукру і 0,5 л згущеного молока. Це дає приблизно 1000 калорій. Протягом дня випивайте одну банку згущеного молока з цукром, 100 г згущеного молока дають 350 калорій. У незбиране молоко додавайте сухе молоко, яке не містить цукру, 100 г сухого молока дають 370 калорій.

Відпочинок та фізичні вправи

При лікуванні худоби не рекомендується різко знизити енергетичні витрати організму, як це не парадоксально, посилено займатися фізичною культурою. Це запобіжить відкладення зайвого підшкірного жиру і дозволить сформувати правильну, красиву мускулатуру.

Відпочинок після їжі. Після кожного прийому їжі бажановідпочити в затемненій кімнаті протягом півгодини. Зручно ляжте, потягніться, забудьте про всі турботи, і нехай ваш шлунок спокійно працює.

Якомога більше спите. Сон заспокоює нерви, відновлює фізіологічне і душевну рівновагу, знімає втому. У вихідні та святкові дні спите до полудня.

Фізична культура. Помірні заняття фізичною культурою сприятливо впливають на травлення, обмін речовин і сприяють гармонійному розвитку тіла, не допускаючи зайвого відкладення жиру.

Фізичні вправи можна виконувати з легкими гантелями. Поступово збільшуйте навантаження, але не доводите себе до стомлення.

Розвиток м’язів ніг

Пропонуємо вам вправу для розвитку м’язів ніг і сідниць, що широко практикується в танцювальних училищах станьте прямо, ноги разом, руки опущені уздовж тіла. Підніміть одну ногу, зігніть її в коліні, потім різко випрямите. Не змінюючи положення тіла, ні на що не спираючись, відведіть витягнуту ногу убік і замріть на кілька секунд. Зробіть те ж рух іншою ногою.

Повторіть цю вправу п’ять разів. Поступово збільшуйте навантаження, довівши число повторень цієї вправи до десяти-дванадцяти разів.

Розвиток м’язів живота

Ляжте на спину, підніміть ноги і робіть ними кругові рухи, імітуючи їзду на велосипеді. При цьому не рекомендується опускати ноги нижче 50 см. Повторіть вправу п’ять десять разів.

Лежачи на спині, пріподннмайте ноги на висоту 50 см від підлоги, витягніть їх і робіть ними рухи "ножиці", широко розводячи їх в сторони. При виконанні вправи не відривайте спину від підлоги. Повторіть вправу вісім разів. Поступово збільшуйте навантаження, довівши число повторень цієї вправи до п’ятнадцяти-двадцяти разів.

Зіпріться руками і грудьми об міцний стіл і підніміть якнайвище прямі ноги. Повторіть вправу п’ять разів. Поступово збільшуйте навантаження, довівши число повторень цієї вправи до десяти-дванадцяти разів.

Розвиток м’язів грудей

Візьміть легкі гантелі, розведіть руки в сторони й робіть ними кругові рухи в одну сторону, потім в іншу.

Розвиток м’язів рук

Візьміть легкі гантелі, станьте прямо, руки розведіть в сторони. Зігнувши руки в ліктях, торкніться гантелями плечей, потім розігніть руки. Ця вправа виконується повільно, із зусиллям. Повторіть його дванадцять разів

Щоб не було болю в спині

необхідно розвивати спинні м’язи. Пропонуємо наступні вправи. Лежачи на животі підніміть якнайвище одну руку, іншу, потім обидві руки. Повторіть цю вправу п’ять-десять разів.

Лежачи на животі, гюдніміте якнайвище одну ногу, іншу, потім обидві ноги.

Розвивайте дихання

Розвиток дихання має таке ж важливе значення при лікуванні худоби, як і при лікуванні ожиріння. При виконанні дихальних вправ дихаєте повільно, глибоко

Перш ніж скористатися рецептом, порадьтеся з фахівцем.

Шановний відвідувачу, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.

При цитуванні матеріалів посилання на джерело обов’язкове.

Знайшли:

  • Як погладшати за допомогою народних рецептів
  • які трави потрібно пити щоб поправитися
Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.